关于学生来说，白昼永劫刻坐着学习，腿部容易浮肿、发胖。为了改善这一情况，不错在睡前进行一些轻松的拉伸和闇练手脚儋州宁萌琪网络科技有限公司，匡助瘦腿、促进血液轮回。 1. **抬腿畅通**：平躺，双腿逐渐抬起至90度，保捏几秒后放下，叠加10次。 2. **坐姿抬腿**：坐在床边，一条腿伸直抬起，保捏5秒，换腿叠加。 榆林电脑维修|榆林电脑维修电话|榆林电脑维修公司--榆林电脑维修网 3. **脚尖画圈**：平躺，双脚轮换作念画圈手脚，促进脚部血液轮回。 4. **靠墙静蹲**：背靠墙，双膝迂回